Внимание: За какво алармира апетитът ни

Вчера сутринта ви се ядеше шоколад, а вечерта – кисели краставички. Днес предменструалният синдром ви кара да искате да изядете няколко рафта от супермаркета. Каква е причината за такова поведение на организма ви? Учените твърдят, че апетитът ни към определени храни е следствие от липсата на минерали и витамини в тялото ни. Да разтълкуваме апетита си сега! Яде ви се шоколад: - страдате от недостиг на магнезий. Можете да си го набавите чрез сурови ядки и семки, плодове и бобови храни.

Яде ви се сладко: - тялото ви „пищи” за хром и сяра. Можете да си набавите хром чрез консумацията на броколи, грозде, кашкавал, пилешко месо и телешки дроб, а сярата – чрез червени боровинки, зеле и хрян.

Яде ви се кисело: - имате нужда от магнезий. Похапвайте си по-често сурови ядки и семки, плодове и бобови храни

Яде ви се хляб: - признак за липса на азот. Ще си го набавите чрез храни с високо съдържание на протеини – месо, риба, ядки и бобови храни. Пие ви се кафе или пък чай: - изпитвате нужда от фосфор, сяра и желязо. Можете да си набавите фосфор чрез храни като пилешко и говеждо меса, черен дроб, риба, яйца, млечни продукти, ядки и бобови изделия. Сяра – чрез червени боровинки, хрян, броколи, зеле, а желязо – чрез червено месо, риба, пилешко месо, зелени зеленчуци и череши.

Яде ви се мазно: - изпитвате недостиг на калций. Можете да го попълните чрез консумацията на броколи, кашкавал, бобови храни и сусам. Подправки срещу сол Яде ви се солено: - организмът ви се нуждае от хлорид. Яжте повече риба и включете в менюто си морска сол.

Яде ви се солено: - организмът ви се нуждае от хлорид. Яжте повече риба и включете в менюто си морска сол.

Пият ви се газирани напитки: - страдате от липса на калций. Заложете в менюто си редовна консумация на броколи, бобови храни, кашкавал и сусал. Пият ви се все студени напитки: - нуждаете се от повече манган. Похапвайте си орехи, бадеми, боровинки. Закуската е вредна? Прияжда ви се много преди критическите дни от месеца: - изпитвате недостиг на цинк. Яжте червено месо, морски продукти, листни зеленчуци и кореноплодни.

Изпитвате постоянен глад: - Организмът ви страда от недостиг на силиций, триптофан и тирозин. Включете в менюто си ядки и семки, кашкавал, черен дроб, стафиди, сладки картофи, спанак, плодове и зеленчуци с цвят оранжев, зелен или червен. Избягвайте рафинирани храни и започнете да взимате хранителни добавки с витамин С.

При липса на апетит: - по всяка вероятност имате недостиг на витамини В1 и В2, както и манган. За да попълните нуждите от витамин В1, яжте ядки, семена, бобови храни, черен дроб и други карантии. Ще задоволите нуждите си от витамин В2, ако редовно ядете риба тон, говеждо месо, пилешко месо, пуешко месо, свинско месо, бобови храни. Манган има в орехите, бадемите и боровинките. Иска ви се да гризете лед: - организмът ви страда от недостиг на желязо. Яжте повече месо, риба, череши и зеленчуци.

Яде ви се прегоряла храна: - тялото ви се нуждае от повече въглехидрати. Яжте пресни плодове.

Искате да пушите, а нямате практиката да го правите или пък отдавна сте отказали цигарите: - имате нужда от повече силиций и тирозин. Ще си ги набавите чрез редовната консумация на ядки и семена, зелени, оранжеви и червени плодове и зеленчуци и избягвате рафинираните храни. Препоръчително е да започнете прием на хранителни добавки с витамин С./dete.bg