Tри плода, които са "пазители" на вашето сърце: Те имат минимално количество захар и също така влияят на холестерола 

 
   За да поддържате здравето на сърцето, вашата диета трябва да включва храни, богати на омега-3 мастни киселини, както и определени плодове. 

Според портала Aizdorov три плода имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. 

И така, за здравето на сърцето трябва да ядете авокадо. Съдържа полиненаситени мастни киселини, точно като тези в рибата или растителното масло. 

Авокадото съдържа и много калий. Той е един от основните хранителни елементи за сърдечния мускул. Освен това, чрез редовна консумация на авокадо, метаболизмът на водата и солите ще се нормализира, което ще помогне за намаляване на кръвното налягане. 

Авокадото съдържа и много други здравословни елементи: витамини от група В, мед, желязо, цинк. 

Друг плод, който сърцето наистина "обича" е грейпфрутът. Този цитрусов плод съдържа витамини P, C, D и B1. Те помагат за укрепване на кръвоносната система, включително подобряване на еластичността на кръвоносните съдове. 

Обикновените ябълки също са полезни за сърцето. Те съдържат много фибри, калий, пектин и витамини, които намаляват нивата на лошия холестерол. Експертите препоръчват да се яде поне една ябълка на ден.