Тези храни облекчават сезонните алергии

Пролетта е съвсем близо, но освен слънцето, топлият полъх и разцъфването на дърветата се появяват и сезонните алергии.

Прашецът във въздуха носи непрятните хрема и сърбящи очи. Представяме ви няколко храни и рецепти, които да приготвите у дома и да консумирате, защото именно те са доказали положителния си ефект в борбата със сезонните алергии. Пчелният мед има добър ефект, защото постепенният му прием ще помогне за подсилване на имунитета, а по този начин ще облекчи преминаването на неприятните симптоми, пише everydayroots.com. И макар това средство да не проработва при всички, трябва да знаете, че има много домашни рецепти, които помагат срещу сезонните алергии. Ето някои от тях:

Чай от коприва и мента

Копривата е страхотно растение, което има широк спектър на действие при различни заболявания – облекчаване на артрита, понижава кръвното налягане и помага при сезонни алергии. Ментата от своя страна съдържа вид флавоноид, който подпомага инхибирането и секрецията на противовъзпалителни ензими, като хистамините, и значително да намалява дискомфорта.

Необходими съставки:

– 1 чаена лъжичка изсушена мента или ¼ чаша нарязани свежи листа

-1 чаена лъжичка изсушени листа на коприва или ¼ чаша нарязани свежи листа

– Мед и лимон (по желание)

– 100 мл прясна вода

Начин на приготвяне:

Накиснете копривата и ментата във чашата вряща вода в продължение на 10-15 минути. Пийте по 2 пъти дневно или всеки път, когато алергията се засили.

Пчелен прашец

Ако медът не ви помага, не се колебайте да опитате да използвате пчелен прашец. Той се пие, започвайки се с малки количества и дозата се увеличава постепенно. Употребата му ще помогне за подсилване на имунитета, както е и добър съюзник в борбата с пролетната умора. Важното в случая е да сте сигурни, че нямате алергия към пчели и пчелни продукти, както и трябва да се уверите, че прашецът е местен. Има 3 форми, под които може да бъде приеман – гранули, прах и капсули. Можете да го смесите с овесената си каша сутрин или да го сложите в киселото си мляко. Започнете приема 1-2 месеца преди началото на сезонните алергии.

Сок от цитрусови плодове

Високото съдържание на витамин C в цитрусовите плодове ще зареди организма ви с енергия, ще подсили имунитета ви и ще помогне за справяне със сезонните алергии. В сока от пресните плодове можете да добавите и пчелен прашец. Фрешът ще е най- вкусен, когато го охладите добре, а ако е по-кисел за вашия вкус, може да добавите и мед.

Вода с червен лук

Лукът съдържа водоразтворимо химическо съединение, наречено кверцетин, което е доказано в предварителни проучвания, че намалява количеството хистамин, произвеждан от тялото, което води до намаляване на симптомите на сезонните алергии – това може да се приеме като натуралната версия на анти-хистамин. Кверцетинът е познат и със способността си да инхибира възпалението, както и да действа като бронходилататор – отваря дихателните пътища и улеснява дишането.

Необходими съставки:

– 1 глава червен лук

– 4 чаши вода

– мед за подобряване на вкуса (по желание)

Начин на приготвяне:

Нарежете лука на тънки кръгове и оставете да се киснат във водата в продължение на 8 – 12 часа. Приемайте водата 1-2 пъти дневно. Сместта може да се съхранява в хладилни до 4 дни.

Микс от ябълки и орехи

Орехите имат свойството да облекчават симптомите на сезонните алергии, благодарение на високото си съдържание на магнезий и витамин Е, който стимулира имунната система и предпазва тялото от алергените. Ябълките, както лука, съдържат кверцетин и са естествено средство, намаляващо производството на хистамин.

Срещу сезонните алергии трябва да предприемете допълнителни мерки – изкъпете се с хладка вода вечер, когато се приберете, за да отстраните полепналите по кожата и косата ви полени, както и през този период се старайте да не сушите дрехите си на открито – поради същата причина./Zdraven.bg