Специалист по дълголетие твърди, че редовният прием на този витамин може да удължи живота 

Повечето от нас биха могли да се възползват от приема на повече витамини. Набавянето на достатъчно витамини обаче може да бъде предизвикателство. 

„Витамините играят различни роли в телесните функции, включително метаболизма, имунната функция и обновяването на клетките. Осигуряването на адекватен прием на витамини може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания, да подобри физическото и когнитивното представяне, както и общото благосъстояние, като всичко това допринася за по-дълъг и по-здравословен живот“, казва д-р лекар, специалист по медицина за дълголетие и мозъчна функция, Кевин Кук, за Parade. 

По-дълъг и по-здравословен живот може да бъде нашата основна цел. Рискът от хронични заболявания се увеличава с напредването на възрастта и д-р Кук казва, че получаването на достатъчно количество от определен витамин след 50-годишна възраст може да бъде от голяма полза, въпреки че много хора не получават достатъчно от него. 

Дефицитът на витамин D може да увеличи риска от смърт 
Витамин D е избор номер едно на д-р Кук за хора над 50 години. 

„Витамин D е ключът към поддържането на здравето на костите, поддържа функцията на имунната система и намалява възпалението. „Доказано е, че витамин D помага при депресия, повишава тестостерона, здравето на костите, мозъка и когнитивното здраве, подобрява настроението и благосъстоянието“, твърди д-р Кук. 

Всички тези неща могат да ни помогнат да водим по-здравословен и щастлив живот. В допълнение, настроението, когнитивната функция и здравето на костите са сред нещата, които могат да се влошат с напредване на възрастта. Важността на витамин D за застаряващите хора не е само мнението на д-р Кук. 

"Има някои проучвания, които показват, че ниските нива на витамин D са свързани с повишена смъртност от всякаква причина сред общото и по-възрастното население", каза д-р Кук. 

Проучване от 2023 г. потвърди, че 20 процента от хората на средна възраст и по-възрастните в Съединените щати са с дефицит на витамин D, което увеличава риска от смърт поради други причини. 

В допълнение, проучване от 2022 г. на възрастни китайци на възраст от 60 до 113 години установи, че хората, които не са имали дефицит на витамин D (или са имали преди, но сега са получавали достатъчно), са имали по-нисък риск от смърт. Разликата беше особено забележима сред жените.