С тази храна в борбата срещу рака

Умереност във всичко, упражнения и здравословна храна. Това са важните правила, които трябва да спазваме, когато става дума за качеството и продължителността на живота.

Тези храни имат най-силно противораково действие, а вие се постарайте често да ги включвате в диетата си.

Грах – грахта доказано съдържа фитохимикали, които предпазват от рак. Добавяйте по малко във всяко ястие, тестени изделия и сосове.

Пресни картофи – Те са изключителен източник на бета каротин и влакна. При приготвянето им избягвайте да белите кората и когато можете, ги избирайте пред старите..

Грозде - Черното грозде има голяма концентрация на ресвератрол, който влияе на подялбата на раковите клетки. Освен като закуска, грозде консумирайте и под формата на вино, макар и по една чаша на ден.

Цитрусови плодове - За разлика от останалите плодове, цитруситеплодове имат по-малко захари, а еднакво много витамин С. Те имат пряко влияние върху устойчивостта на организма. От тях се правят фрешове, а можете да използвате и вместо оцет в салатите.

Диня - Динята е важен източник на витамин А и С. Най-добре е да се яде на филийки, но може от нея да направите интересни салати и десерти.

Броколи – Броколите съдържат сулфорафан, който може да забави разпространението на болестта. Тяхното значение е доказано и в някои клинични проучвания. По възможност яжте го варено.

Зеле – Пребогато е на витамин А и С и перфектно предпазва от вредното въздействие на свободните радикали. От него по-често си правете супа или салати.

Източник: boza.mk