Проучване: Популярна хранителна добавка може да намали агресията с 28 процента 

 
 
Мастните киселини, налични като хранителни добавки чрез капсули с рибено масло и за които се смята, че помагат за психическото и физическото благополучие, могат също да намалят агресията, според проучване от 2024 г. 

Тези открития не са дошли случайно – омега-3 преди това е била свързвана с предотвратяването на шизофрения, докато се смята, че агресията и антисоциалното поведение произтичат отчасти от хранителни дефицити. Това, което ядем, може да повлияе на мозъчната ни химия. 

Изследователи от Университета на Пенсилвания са провели предишни, по-малки проучвания за ефектите на добавките с омега-3 върху агресията. Техният мета-анализ разглежда 29 рандомизирани контролирани проучвания с общо 3918 участници. 

Във всички проучвания е установен скромен, но значителен краткосрочен ефект, водещ до намаляване на агресията с до 28 процента при множество променливи (включително възраст, пол, медицинска диагноза и продължителност и доза на лечението). 

„Мисля, че е дошъл моментът да се приложат добавки с омега-3, за да се намали агресията, независимо дали е в общност, клиника или системата на наказателното правосъдие“, каза неврокриминологът Адриан Рейн, когато беше публикуван мета-анализът. 

Опитанията, включени в проучването, проведено между 1996 и 2024 г., са продължили средно 16 седмици. Те обхванаха различни демографски категории, от деца на възраст до 16 години до възрастни между 50 и 60 години. 

Намаляването на агресията включва както реактивна агресия (в отговор на провокация), така и проактивна агресия (предварително планирано поведение). 

Преди това проучване не беше ясно дали омега-3 могат да помогнат при тези различни видове агресия. 

Въпреки че ще са необходими по-големи проучвания за по-дълги периоди от време, за да се установи тази връзка, това допринася за нашето разбиране за това как хапчетата с рибено масло и омега-3 в тях могат да бъдат полезни за мозъка. 

„Най-малкото родителите, които търсят лечение за агресивно дете, трябва да знаят, че в допълнение към всяко друго лечение, което детето им получава, една или две допълнителни порции риба всяка седмица също могат да помогнат“, каза Рейн. 

Изследователите смятат, че нещо в начина, по който омега-3 намаляват възпалението и поддържат жизненоважни мозъчни процеси, може да помогне за регулиране на агресията. Все още има много въпроси без отговор, но екипът предполага, че има достатъчно доказателства, за да се проучи това допълнително, съобщава Science Alert. 

„Като се имат предвид проучвания, които показват, че лекарствата, получени от рибено масло, могат да помогнат за намаляване на риска от фатални инфаркти, инсулти и други сърдечни здравословни проблеми, изглежда има много ползи от добавянето на някои омега-3 към вашата диета. “ „Въз основа на тези открития ние твърдо вярваме, че това може да помогне и трябва да започнем да действаме въз основа на новите знания, които имаме“, каза Рейн. 

Изследването е публикувано в списание Aggression and Violent Behavior.