Пиете кафе на празен стомах-веднага спрете!

Няма съмнение, че кафето е полезно за нашия организъм, но все пак не би трябвало да се пие на гладно, особено сутрин.

Ако изпиете една чаша черно кафе на гладно, това води до отпускане на хидрохлоричната киселина вътре в храносмилателната ни система. Ако вече страдате от гастрит, то със сигурност сте усетили. Киселината има роля на разграждане на храните в нашия стомах. Когато изядете нещо "тежко", това може да доведе до проблеми с храносмилането, тъй като ще се стигне до трудности при разлагането на протеините. Когато протеините не са напълно анализирани, това може да доведе и до други проблеми като възпаление на червата, подуване, дразнене, дори и рак на дебелото черво.

По тези причини експертите предупреждават, че кафето никога не би трябвало да се пие сутрин, след като се събудите. Причината е, че това ще повиши нивото на кортизола много бързо и на тялото ще му е необходимо много време, за да се върне към нормалното. Този хормон контролира нашия биологичен часовник и способността да останем будни.

Също така, консумацията на кафе на гладно ще повиши нивото на киселини в стомаха, което може да доведе до подуване на корема и повръщане.

Така че, кафето трябва да се пие час време след събуждане. Това означава, че трябва да изядете нещо преди това, макар и едно парче хляб. Ако сте човек, който не може да започне деня си без чаша кафе, има още един трик, който можете да използвате, за да намалите вредните ефекти - добавете малко мляко или масло в кафето.

източник: kurir.mk
редактирал: Виктория Топалска