Няколко съвета как да избегнем подутия корем

Е, няма да ви върнем парите след 14 дни. Просто, защото няма да ви ги взимаме. Предлагаме няколко съвета, как да избегнете дискомфорта от подуването на корема. При това, напълно безплатно.

Не говорете по време на хранене

Или поне не прекалявайте. И изобщо, избягвайте всички навици, които причиняват преглъщане на излишен въздух - дъвчене на дъвка, тютюнопушене и пиене със сламка.

Не хапвайте тестени неща преди лягане

Хляб, макарони, спагети и всякакви тестени изделия, могат да доведат до задържане на вода. Не само коремът ви ще подуе, но и ще се събудите подпухнали. Хубав трик е да добавяте към ястията пресен магданоз.

Избягвайте газираните напитки

Не стига, че са калорични, ами и мехурчетата в тях със сигурност ще причинят дискомфорт в корема ви. Придържайте се към минерална вода и свежи сокчета.

Разхождайте се

Поне 20-30 мин на ден. Първо – така тонизирате тялото си, и второ – стимулирате по-бързото смилане на храната. Хубаво е от време на време да ходите на сауна. Така освобождавате организма от натрупаните токсини и от излишните течности.

Ограничете подсладителите

Вече достатъчно теории доказаха, че не са за предпочитане пред захарта. Има хора, които срещат големи трудности при усвояването на изкуствените подсладители. Това, от своя страна, причинява излишни газове и тежест в корема.