Народни илачи с успокояващ ефект при тревожност и безсъние

Много продукти и напитки имат свойствата на антидепресант. Ето някои от тях.

• Изпийте чаша портокалов сок, смесен с две супени лъжици мед и една супена лъжица индийско орехче.

С какво да се храним при висока температура?

• Настържете на ренде 2 глави лук и ги смесете с две чаши смляна целина. Можете да добавите към тази смес други продукти и да консумирате като салата.

• Накиснете във вода за през нощта 15 броя бадеми. На сутринта ги обелете и си пригответе паста с чаена лъжичка индийско орехче и щипка джинджифил. Добавете пастата към течността от бадемите и пийте преди сън от нея.

• Жълт кантарион може да възстанови нервната система и дори да лекува депресия. Приемайте по 1 чаена лъжичка смлени цветове от растението веднъж на ден.

• Пореч (лечебна краставица). Пийте настойка, приготвена от супена лъжица сушени листа от билката и чаша вода.

• Валериана – една от най-популярните билки за лечение на нервни заболявания, която също така успокоява сърцебиенето, помага при безсъние и стрес. Пийте настойка, приготвена от 15 г корени от растението ежедневно.

• Кардамонът помага при различни нервни заболявания. Добавяйте в чая или когато приготвяте десерти. Често го добавят в кафето.

• Болдо (вечно зелен храст). Отпуска и успокоява. Пригответе си настойка от 2,5 г сушени листа на 100 мл вода и изпийте преди сън.

• Босилек. Успокоява и укрепва нервната система. Приемайте преди ядене настойка, приготвена от чаена лъжичка сушени листа от босилек на чашка вода. 

• Пасифлора (страстниче) се справя отлично с безсъние, помага за успокояване на нервите в стресови състояния. Изпивайте на ден по 2 чашки настойка, приготвена от няколко лъжички сушена билка на половин литър вода.  

• Маточина. Бори се с тревогата и безпокойството. Пийте чай от шепа сушени листа и вряла вода три пъти на ден.

Има и други начини за успокояване, например да си вземете гореща вана и да се усамотите в спокойна обстановка; занимавайте се с йога или се научете да медитирате. Много ще ви помогне книга за самоусъвършенстване, както и няколко сеанса масаж и слушане на любима музика, особено ако е класическа.

И не на последно място – опитайте и ароматерапия, като дишате над пара в тенджера с вода, в която предварително сте добавили няколко капки етерично масло от портокал, лавандула, маточина, страстниче.

 zdrave.to