Най-известният кардиолог в света разкри тайната на дълголетието - 5 съвета за доживяване до сто: Работи до 97 години, почина два месеца преди големия юбилей 

Майкъл ДеБейки, кардиолог, оперирал около 60 000 души през кариерата си, почина само два месеца преди 100-ия си рожден ден. Този изключителен лекар, наричан лекарят, който „връща пациентите от мъртвите“, известен с големите си постижения, продължава да приема пациенти и да извършва операции до 97-годишна възраст. 

Въпреки че беше активен и отдаден на здравето на пациентите си, ключът към собственото му дълголетие беше в ежедневните му навици. 

DeBakey твърди, че здравето зависи не само от съвременната медицина, но и от ежедневните навици, които поддържат сърцето здраво. Неговата препоръка за дълголетие? ходене. Според него ежедневната разходка от поне 30 минути, която включва редуване на бавно и бързо ходене, е най-ефективният начин за укрепване на сърцето. Това обаче не беше единственият съвет, който приложи на практика. 

Рутина, която не се променя 
Всеки ден DeBakey започваше в четири сутринта. Нямаше място за по-дълъг сън. След като правеше упражнения, включващи клякания и навеждания, той излизаше от вкъщи и ходеше на работа. Закуската беше проста, но здравословна – извара, пълнозърнеста каша и черен чай. За обяд обичаше боб чорба или печена риба, с много сурови зеленчуци. 

Въпреки че не спазваше стриктно диетата, избягваше маслото и тлъстото месо. Според неговата философия тези храни не са добре дошли и отказът от тях, според него, може да удължи живота с пет до седем години. Той също така посъветва храната да не се пържи, а да се пече, на пара или просто да се яде сурова. 

Стресът като най-големият враг на сърцето 
Освен физическата активност, DeBakey вярва, че истинският враг на здравето на сърцето е стресът. Според него много хора се опитват да облекчат стреса с алкохол, без да осъзнават, че този подход може само да влоши ситуацията. Вместо това той препоръча алтернативни начини за облекчаване на стреса – било то ходене на театър, престой на село или плуване в река. Дори в по-късните си години ДеБейки е наясно, че смехът и положителните емоции могат да бъдат най-мощното лекарство. 

DeBakey беше известен с това, че вярваше, че старостта не носи непременно болест. Той вярваше, че докато човек е здрав, той остава млад, независимо от възрастта. На 98-годишна възраст, изправен пред собственото си здраве, лекарят подава завещание, подготвяйки края, но внезапен здравословен срив, налагащ операция, променя хода на последните му дни. Докато лежеше на операционната маса, той имаше нещо като „осъзнаване извън тялото“, което по-късно описа с много хумор, казвайки, че е изненадан от качеството на болниците от „другата страна“. 

Операцията беше последвана от период на възстановяване, но ДеБейки остана неподвижен и се сблъска със скуката. Но въпреки вярата в съществуването на душата и задгробния живот, той не се страхуваше от смъртта. Той вярваше, че животът и смъртта са просто естествен цикъл, нещо, което често му казваха пациентите, които връщаше към живота. 

Урок за дълъг живот 

Съветът на Michael DeBakey е ясен: поддържайте здравето на сърцето чрез ежедневни дейности, избягвайте вредните навици и психически релаксирайте. Начинът на живот, който включва физическа активност, правилно хранене и емоционален баланс може да бъде ключът към постигането на дълъг и качествен живот, което този лекар успешно прилага. 

Между другото, DeBakey изобретява много инструменти и устройства, които подобряват сърдечно-съдовата хирургия и помагат на пациентите. Докато е студент през 1932 г., той изобретява помпа, която става основната част от машината, използвана в операцията на открито сърце, поемайки функциите на сърцето.