Как да си вдигнем кръвното, няколко полезни съвета срещу ниско налягане

Ниското кръвно налягане не представлява заплаха за здравето, но поради намаляване на притока на кръв, органите не са достатъчно снабдени с кислород и хранителни вещества.

Последствията са липса на енергия, световъртеж, сънливост. За да бъдат предотвратени или облекчени тези неприятни симптоми, експертите препоръчват няколко практически съвети, които могат да се прилагат ежедневно:

1. Сложете възглавница под главата.

Когато си легнете, сложете няколко възглавници под главата. По този начин ще се избегне световъртеж.

2. Баня със студена вода.

Алтернативен душ с топла и студена вода засяга укрепване на кръвоносните съдове. Поради бързите промени в температурата, те бързо се разширяват и събират и по този начин по-лесно се адаптират към външни влияния, като например горещото време. Душовете винаги завършете със студена вода. Ефектът ще бъде още по-добър, ако със суха четка масажирате кожата по посока на сърцето.

3. Яжте по-малко и по-често.

Кръвното налягане е най-ниско през първия час след хранене. То пада защото храносмилателната система й е необходима кръв, за да изпълнява своята функция. Това ще се подобри, ако ядете по-малки количества храна.

4. Избягвайте алкохол.

Алкохолът има няколко отрицателни ефекти: стимулира отделянето на течности от организма, затруднява функционирането на центъра за равновесие и забавя работата на сърцето.

5. Солена храна.

Солта се свързва с течността в организма и по този начин се стига до повишаване на налягането. / Здравно .бг