Хем сладък, хем неустоим: Гръцки народен лек срещу умора и депресия само с две съставки 

 
 
Представяте ли си, че нещо сладко и неустоимо на вкус е и изключително здравословно? Такова нещо наистина съществува. Представлява смес от две съставки – сусамова паста, по-известна като тахан, и мед! 

Това естествено лекарство може да ви помогне да подобрите здравето си и да предотвратите много заболявания. 

Освен че сместа от тахан и мед е много вкусна, тя е и отличен източник на множество антиоксиданти, витамини и минерали от В-групата, като желязо, цинк, фосфор, магнезий, калций и мед. 

Таанът, който е отличен източник на растителни протеини, витамини, минерали и омега-3 мастни киселини, в синергия с меда и неговите мощни антиоксидантни и антибактериални свойства може наистина да направи чудеса не само за вашето здраве, но и за вашето настроение. 

Ползите от тахана и меда за човешкия организъм са многобройни, като само някои от тях са премахване на умората и лошото настроение, повишаване на издръжливостта и повишаване на жизнената енергия. 

Как да си го направим у дома 
съставки 

• 300 гр. тахан или смляна сусамова паста; 

• 300 г мед. 

Смесете съставките. По желание към сместа можете да добавите нарязани ядки като лешници, бадеми, орехи или шамфъстък. 

Да се ​​съхранява в хладилник. Приемайте по една или две супени лъжици от тази супер здравословна смес всеки ден (1 чаена лъжичка е достатъчна за деца). 

Въпреки че и таханът, и медът са течни, когато ги смесите, те се втвърдяват в маса, подобна на пластелин. Благодарение на това можете да оформите топчета от тази смес и да ги оваляте в сусам. 

По този начин ще получите и превъзходен деликатес, известен като pasteles, който се споменава и в Илиада на Омир. Това са истински малки енергийни бомби, които повишават страхотно настроението. 

Ползи от сместа от тахан и мед 

Облекчава хроничната умора и повишава енергийните нива 
Благодарение на множеството витамини и минерали, които медът и таханът съдържат, приемането на една до две супени лъжици от тази смес може да облекчи хроничната умора и да повиши нивата на енергия. 

Тази сладка лечебна смес съдържа витамини B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин), които са от решаващо значение за повишаване на енергията. 

Подобрява настроението и облекчава симптомите на депресия 
Медът и таханът също са страхотни храни за подобряване на настроението. 

Скорошно проучване, публикувано в Clinical Journal of Nutrition, показва благоприятните ефекти на сусама и меда при пациенти с депресия, атеросклероза, хипертония и множествена склероза. 

Известно е, че медът действа като вид естествен антидепресант и анксиолитик. 

Помага при неприятна кашлица 
Комбинацията от мед и тахан е отлично природно средство при настинка, придружена с кашлица. 

Такъв ефект се дължи на множество антиоксиданти, витамини и минерали, които укрепват защитните сили на организма и помагат да се справите по-бързо с неприятните симптоми. 

Медът също има антибактериален ефект и като отхрачващо средство насърчава елиминирането на излишната слуз от тялото. 

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания 
Благодарение на богатството си на здравословни мазнини, таханът е наистина страхотно лекарство за сърцето и кръвоносните съдове. 

Калцият, калият и магнезият в сусамовите семена помагат за понижаване на кръвното налягане, което също поддържа сърцето и кръвоносните съдове здрави. 

Сусамът може да се похвали и с две други важни за сърцето съединения, а именно сезамин и сезамолин, които действат като антиоксиданти и които също помагат за регулиране на кръвното налягане. 

Укрепва костите и зъбите и помага за предотвратяване на анемия 
Благодарение на изобилието от манган и калций, сусамът и медът допринасят за здравината на костите и зъбите. 

Тъй като е отличен източник на желязо, сместа от тахан и мед се препоръчва особено за жени, тъй като помага за предотвратяване на анемия.