Гръцки лекари: Няма да повярвате кое е най-доброто лечение на високото кръвно
15116 прочита_131164.jpg&tw=500&th=500&tq=100)
Милиони хора, които страдат от високо кръвно налягане, са поучавани, че трябва да подобрят начина си на хранене и да намалят консумацията на алкохол. Сега, обаче, гръцките лекари дават много по-приятен съвет: спете следобед. Редовният следобеден сън понижава кръвното налягане с почти толкова, колкото някои лекарства е показвало проучването, за което съобщава британският ежедневник „Таймс“.
Тези, които имат навика да презареждат батериите си през деня имат по-ниско кръвно налягане, което е от полза за сърцето, открили изследователите. Учените изказват интригуващото предположение, че така хвалената средиземноморска диета може да дължи добре известните за здравето ползи не само на зехтина, който се използва в тези страни с храната на обяд, но и на сиестата след хранене. На хората, които имат високо кръвно налягане, над 140 на 80, обикновено се предписват лекарства, заедно с препоръки за начина на живот, като упражнения и здравословно хранене.
5 симптома за високо кръвно, които често игнорираме Отдавна е известно, че кръвното налягане се понижава през нощта, когато хората спят и гръцките учени се запитали дали краткият следобеден сън може да допълни и подобри този ефект. Те са провели проучването сред 212 души на средна възраст 62 години, които са били успешно лекувани за високо кръвно налягане. Проучването е изисквало доста усилия, тъй като принуждаването на хората да спят през деня е било трудно – малко повече от половината пациенти вече са имали изграден навик да спят следобед.
Изследваните пациенти са били сходни по отношение на рисковете за кръвното налягане и лекарствата, които са приемали, но 24-часовото наблюдение показва, че налягането на тези, които спят през деня, е средно с 3-5 mmHg по-ниско от това на тези, които не спят. Анализът показва, че кръвното налягане ще падне с 3 mmHg за всеки час сън, според резултатите, които ще бъдат представени следващата седмица на годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология в Ню Орлиънс. Манолис Калистратос, кардиологът от Общата болница „Асклепийон“ във Вула, Гърция, който е провел проучването, казва: „Следобедният сън изглежда понижава нивото на кръвното налягане, по същия начин както другите промени в начина на живот. Например, намаляването на солта и алкохола може да доведе до понижаване на нивото на кръвното налягане с 3 до 5 mmHg. Тези открития са важни, тъй като понижаването на кръвното налягане дори с 2 mmHg може да намали риска с до 10 процента от сърдечносъдови инциденти като сърдечен инфаркт“.
„Ниските дози медикаменти понижават кръвното налягане с около 5-7 mmHg“, добавя той. 5 симптома за високо кръвно, които често игнорираме Д-р Калистратос казва, че следобедната дрямка няма да замени другите съвети, дадени от лекарите, но е по-малко вероятно те да бъдат пренебрегнати от пациентите им. „Ние знаем, че един от проблемите, които имаме с промените в начина на живот, е привикването. Може би следобедният сън ще бъде по-лесната промяна в начина на живот“, добавя той. Бъдещите проучвания на средиземноморската диета трябва да разгледат навиците за следобеден сън, за да се види до колко по-големи ползи би довел този навик. „Това е само едно проучване и разбира се, че трябва да потвърдим резултатите. [Но] няма странични ефекти. ”
Д-р Калистратос казва, че хората „не би трябвало да се чувстват виновни, ако могат да си позволят кратка дрямка, предвид потенциалните ползи за здравето“. Въпреки това, той добавя малко строго: „Ние не искаме да насърчаваме хората да бъдат мързеливи. Може от 45 до 60 минути сън да бъде достатъчен. Соня Бабу-Нараян, асоцииран медицински директор на Британската кардиологична фондация, казва:
„Достатъчният сън е важен както за общото ни благополучие, така и за здравето на сърцето и кръвообращението. Но има добри доказателства, които показват, че здравословният начин на живот, като намаляване на приема на сол и алкохол, поддържането на здравословно тегло и редовните упражнения, са най-добрите начини за поддържане на оптимално кръвно налягане.
“Колкото и съблазнително да звучи, да се разменят всички тези мерки за ежедневна сиеста, изборът на здравословен начин на живот и приемането на лекарства, когато са предписани, остават ключът към предотвратяване на инфаркти и инсулти. ” blitz
685
1
Семейное секс видео без границ просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/3070-19-letnyaya-skromnica-iz-kolledzha-okunulas-v-porno-biznes..html в HD720
Возбуждающее порно видео без границ просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/4256-kakaya-zhe-ty-vse-taki-tvarskazal-russkiy-parenek-podruge.html в HD1080
Жесткое секс фильмы для всех просмотр на https://porno-go.pro/russia/7102-russkaya-dogovarivaetsya-s-parnyami-i-priezzhaet-trahatsya-za-dengi-domoy.html в HD1080
Со всего мира секс ролики для всех просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/6202-ustroila-seks-s-zavyazannymi-glazami-dlya-svoego-muzhchiny.html в HD1080
Семейное секс запись без границ просмотр на https://porno-go.pro/group-porn/8717-dozhd-iz-spermy-posle-moschnogo-otsosa.html в высоком качестве
Из домашних архивов порно запись бесплатно просмотр на https://porno-go.pro/uprugie-siski/7459-molcha-potrahalas-s-agentom-v-anal-na-kastinge.html в HD1080
Возбуждающее секс ролики для всех онлайн на https://porno-go.pro/hd-porno/6634-dostala-bolshoy-chlen-iz-shtanov-i-poprosila-soseda-trahnut-ee.html в высоком качестве
Из домашних архивов порно ролики без регистрации онлайн на https://porno-go.pro/amature/6267-realnyy-russkiy-anal-vtroem-s-dvumya-bryunetkami.html в HD720
ViP порно видео бесплатно онлайн на https://porno-go.pro/amature/7615-privyazala-parnya-k-stulu-i-drochila-poka-iz-chlena-ne-polilas-sperma.html в высоком качестве
ViP секс видео для взрослых просмотр на https://porno-go.pro/britye-kiski/4371-razgoryachennaya-mamochka-poluchaet-v-analnoe-otverstie.html в HD1080
Безумное секс запись для всех смотреть на https://porno-go.pro/sperm/4878-napuskal-spermy-arabke-v-pirog.html в высоком качестве
Возбуждающее секс ролики для всех просмотр на https://porno-go.pro/seks-mashiny/9017-klassnaya-seks-mashina-kak-sleduet-trahnula-moloduyu-studentku-v-kresle.html в HD1080
Новинки секс видео для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/seks-mashiny/2705-kroshka-konchaet-ot-seks-mashiny-burnym-orgazmom..html в HD720
Горячее порно съемка бесплатно просмотр на https://porno-go.pro/hd-porno/4594-sestre-konchayut-na-lico-vo-vremya-telefonnogo-razgovora.html в HD720
Сексуальное секс фильмы для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/hd-porno/5020-poznakomila-syna-s-molodoy-devushkoy-i-srazu-v-koyoku.html в HD720
Возбуждающее порно фильмы для взрослых смотреть на https://porno-go.pro/group-porn/1514-zakryli-mamku-v-psihushke.html в HD720
Жгучее секс видео для взрослых онлайн на https://porno-go.pro/kastingi-vudmana/7896-perestala-byt-skromnicey-posle-togo-kak-razdelas-aida-sweet.html в HD720
Новинки секс видео для всех смотреть на https://porno-go.pro/hd-porno/3899-kudryavaya-negrityanka-s-shikarnoy-zhopoy-prygaet-na-tverdom-chlene..html в HD1080
Семейное порно фильмы бесплатно смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/38883-porno-onlayn-prinuzhdenie-molodoy.html в высоком качестве
Семейное секс видео бесплатно онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/26221-russkie-mamochki-siski-seks.html в HD720
Нежное секс ролики без регистрации просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32712-seks-musulmanskiy-novyy-kino.html в HD720
Возбуждающее секс фильмы без границ просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/29199-seks-mult-cartoon.html в HD1080
Сексуальное порно видео бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32436-porno-minet-konchil-v-rot.html в HD1080
Жгучее секс фильмы без границ онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/23679-seks-tadzhikistan-s-razgovorami.html в HD1080
Безумное секс ролики без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/29528-porno-video-kriki-anal-bolno.html в высоком качестве
Возбуждающее порно съемка бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/21304-prosmotr-porno-novinki-horoshem-kachestve.html в HD720
Возбуждающее секс съемка без регистрации смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/40101-russkoe-chastnoe-porno-zastavlyaet-sosat.html в высоком качестве
Семейное секс запись для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/32823-porno-krasotka-straponit.html в HD720
Сексуальное секс съемка для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/27776-smotret-porno-krasivye-pozy.html в HD720
Горячее порно фильмы без регистрации онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/30884-seks-video-babushka-govorit.html в HD720
Классное секс фильмы без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/40611-porevo-anal-krupnym.html в HD720
Безумное порно ролики без регистрации просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/35868-porno-na-dikom-plyazhe-mama.html в высоком качестве
Возбуждающее секс видео без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/34324-pyshnaya-popochka-seks.html в высоком качестве
Семейное порно съемка без границ смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/31387-porno-drochat-rukami-sbornik.html в HD1080
Со всего мира секс фильмы бесплатно просмотр на http://pornhub-rus.ru/porno-video/28656-doch-sdelala-minet-video.html в высоком качестве
Семейное порно фильмы для взрослых смотреть на http://pornhub-rus.ru/porno-video/33678-gruppovoy-seks-ebut-russkih.html в HD720
Чувственное порно видео бесплатно онлайн на http://pornhub-rus.ru/porno-video/31566-krasivoe-porno-molodyh-lyudey.html в HD1080
http://analingus.xyz
XXX for adults
^^XxX=+
нашли мы с мужем https://steelcentury.ru/polirovka/
сайт нам нужно купить с изготовление металлоконструкций москва для себя
помогите C советом и как нам ...
нужно как контролировать и быть в теме.,.
https://steelcentury.ru/baki-i-emkosti/ - титан резка стоимость подскажите c данной предмету будем Очень благодарны .,.
буду рады =_) ... выдал в инстаграм @steelcentury
ООО и ИП с 3-7 Банковскими счетами, кэш карты под Ваши нужды с Гарантией сохранности средств от кражи дропами.
Также предоставляем сопровождение в нескольких Банках.
Контакты:
Telegram: @PegasRUS https://t.me/PegasRUS
https://darkmoney.pl/probiv-informacii-122/pegas-bankovskii-probiv-fns-i-ne-tol-ko-243021/
готовый ооо, Сопровождение по Внешне экономической деятельности, компания купить ооо цена, как узнать паспортные данные человека, пробить фамилию по номеру карты тинькофф, узнать дату рождения человека по паспортным данным, купить готовый ип, Пробив Банк Caнkm-Пemepбуpг, сопровождение на ВЭД, как узнать паспортные данные человека по фио, узнать всё о человеке, Пробить юр лицо, сопровождение на ВЭД, Пробив по ИФНС, Пробить счета человека
create what is pbn fast
let's do pbn webeditor fast
do it what is pbn to be displayed in the TOP
do it pbn webeditor fast
@mmm=
Нарушението, на която и да е точка от горните правила ще се смята за основание коментарът да бъде скрит. При системно нарушаване на правилата достъпът на потребителя ще бъде органичен.