Древногръцки народен лек за депресия е нещо невероятно: Тежките мисли, безпокойството и напрежението изчезват невероятно бързо 

 
 
Древногръцкият метод за лечение на депресия и тревожност се основава на питагорейския начин на живот. 

Този начин на живот включва развиване на здравословни навици, правилно хранене, редовни упражнения и развитие на собствения ви ум. 

Древните гърци вярвали, че е необходимо да се грижим за ума и тялото си ежедневно. Днес депресията и тревожността са се превърнали в един от най-сериозните здравословни проблеми на човечеството. 

Ето как гърците са лекували депресията: 

Редовни упражнения 
Древните гърци са упражнявали ума, както и тялото. Не отделяха един от друг. Практикували са упражнения сред природата, но и активен начин на живот. 

диета 

Включете в диетата си храни, богати на омега-3 мастни киселини: орехи, зехтин, сьомга, семена от чиа, ленено семе. 

Последните изследвания потвърждават, че тези мастни киселини също действат като невропротективно вещество. 

Слънчева светлина 
Това е един от основните елементи на древногръцката медицина за депресия. Ако се замислите, ще разберете, че рядко излизаме на слънце. Седим на работните си места, под изкуствено осветление и заобиколени от електронни устройства. Този тип осветление има отрицателно въздействие върху съня и по този начин върху здравето. Ако не можете да седите на слънце, вземете витамин D на капки. 

Правете по-често това, което ви отделя от негативните чувства 

Древните гърци разбират, че удоволствието = релакс! Прекарвайте повече време в неща, които ви карат да забравите за тревогите си. Позволете си да бъдете свободни, щастливи и креативни. 

Диалектика 
Това е умение за изучаване, възприемане, обсъждане и „търсене“ на най-разнообразни идеи, както и намиране на смисъла на живота. Много е важно да общувате с хора, които ви удовлетворяват психологически. Да разговаряте с хора, които не са на вашето мнение, да се активизирате психически. Хората от различни социални кръгове могат да ви поставят нови предизвикателства и да ви разсеят от ежедневието.