6 естествени „чистача” на черния дроб

Нашият черен дроб е основният „филтър” на тялото и постоянно е изложен на неблагоприятни влияния на околната среда. 

Има много фактори, които нарушават функционирането му и разрушават черния дроб. Един от тях е постоянното излагане на токсини, които влизат в човека чрез въздуха, водата и храната.

Ето и топ 6 храни за здрав черен дроб:

1. Пресен чесън

Чесънът е източник на алицин и селен. Това са биологично-активни вещества, които имат благоприятен ефект върху черния дроб и кръвоносната система, внимателно прочиствайки тялото по естествен начин. Алицинът блокира навлизането на патогени в имунната система, а селенът подпомага естествената детоксикация.

Това значително намалява натоварването на черния дроб и активира чернодробните ензими, които премахват токсините и отпадъчните продукти от тялото, което подобрява храносмилателната система. Но такива свойства има само пресният продукт, а не неговите екстракти или прах.

2. Цвекло

Тези зеленчуци са източници на енергия и хранителни вещества за тялото. Съдържат огромно количество разтворими фибри, които имат отлични почистващи свойства и засищат дори в малки количества. Освен това цвеклото съдържа антиоксиданти, витамин В, желязо и бетаин.

Древните лекари смятали, че червеният цвят е доказателство, че цвеклото е особено полезно за кръвоносната система. С помощта на цвеклото можете перфектно да почистите черния дроб, да се отървете от натрупаните в него токсини и да подобрите функциите му.

3. Обикновена леща (култивирана)

Семената на лещата са много полезни за функцията на черния дроб, тъй като са богати на диетични фибри, които са източник на растителни протеини. Усвоява се много по-добре от животинските протеини и допринася за естественото подобряване на черния дроб. За повишаване на прочистващите свойства се препоръчва комбинирането на леща с други продукти.

4. Сладки картофи

Сладките картофи са богати на каротин, естествено противовъзпалително вещество, което е много полезно за нашето тяло. Черният дроб преработва бета-каротина и го синтезира във витамин А. Най-добрият начин да си набавите витамина е от естествени храни, които не съдържат вредни синтетични добавки. 

5. Лук 

Лукът е „склад” за полезни вещества. Богат е на алицин, който прочиства черния дроб и храносмилателния тракт. Съдържа много калий, диетични фибри и флавоноиди, които осигуряват нормалното функциониране на всички органи. Всичко това прави лука незаменим компонент в много лекарства. Други продукти ще помогнат за неутрализиране на специфичната му миризма и вкус, а термичната обработка може да предотврати чревно разстройство.

6. Цитрусови плодове

Тези плодове съдържат огромно количество витамин С. С негова помощ токсичните вещества се превръщат в прости съединения, които лесно се обработват от черния дроб и се елиминират от тялото. Редовната консумация на цитрусови плодове помага за възстановяване и подобряване на функцията на черния дроб.

Ето няколко правила, чрез които можете да поддържате здравето на черния дроб и значително да подобрите здравословното си състояние: опитайте се да ядете предимно натурални продукти; намалете количеството мазнини и сол в храната; пийте достатъчно чиста, негазирана вода всеки ден.

Zdrave.to