Не яжте салами! Водят до задържане на вода

Задържането на вода в организма, основно в крайниците, е не само естетически, но и здравословен проблем. Може да има различни причини, затова винаги е добре да се установи първопричината и мерките да се вземат спрямо нея. Можете сами да направите лесен тест. Притиснете крак, глезен или прасец, като оказвате бавен, но постоянен натиск с палеца. Ако е налице оток, върху кожата ще се появи вдлъбнатина. Консумацията на нездравословни храни и напитки при повечето хора води водна задръжка.

Става дума за ядене на колбаси, сладки, тестени неща от бяло рафинирано брашно, както и газирани напитки. Навикът да се слага много сол в храната също е честа причина за водна задръжка. Задържането на течности често се свързва и с дефицит на някои протеини, анемия, по-висока нужда от витамини и минерали – особено при спортуващи, тъй като техните нужди са силно завишени. Интересно е, че пиенето на прекалено малки количества вода всъщност е една от основните причини за задържане на вода от организма. Когато организмът получава твърде малко вода, това причинява смущения в работата на бъбреците, което от своя страна води до задържане на вода. Други причини са свързани с начина на живот.,ретро бг

Прекарано време в седнало или изправено положение за дълги периоди от време води до образуването на течности в краката, като по този начин се увеличава задържането на вода. Особено уязвими са жените, които имат по-слаба съединителна тъкан, и някои хронично болни. Препоръчителен е баланс между времето, прекарано в изправено, седнало и легнало положение. По време на следобедната почивка в леглото краката може да се повдигат леко с помощта на навито на руло одеяло. Горещото време също може да доведе до задържане на течности. Постоянен психически стрес, както и липса на редовен сън също може да са основни причини за усложняване.