Бърза лятна вечеря за стройна фигура

26 юни 2018 10:18   5895 прочита


Необходими Съставки

броколи - 100 г
кисело мляко - 1 кофичка
чесън - 4 бр. скилидки
сол - на вкус
ЗАЛИВКА
зехтин - 2 с.л.
червен пипер - 1 ч.л. равна

Начин на приготвяне

Броколите се нарязват на средно малки розички и се бланшират във вряла подсолена вода за 4-5 минути. Отцеждат се добре, поставяме в чиния.

В киселото мляко се добавят пресовани скилидки чесън, сол на вкус и се разбърква.

Заливаме броколите в чинията. В малко тиганче се загрява зехтин и запържваме червен пипер, може и щипка лют, ако обичате.

Заливаме отгоре киселото мляко и сервираме веднага.

Бърза, вкусна и лека вечеря или обяд за работещи домакини, без да броите калории и да се притеснявате за фигурата си!

gotvach.bg


Още за: фигура   вечеря   съставки   броколи   Още от: Кухня

Принтирай статия
0 коментара


Вашият коментар

ВАЖНО! Правила за публикуване на коментар
Име
Коментар




Въведете кода от картинката