Вижте съветите на Емили Ратайковски, с които е в топформа

Красивата актриса Емили Ратайковски може да впечатли всички с перфектните си извивки, а за да поддържа тялото си във форма, тя казва, че следва няколко ежедневни и задължителни практики.

Емили открито споделя, че не спазва строг хранителен режим и това до голяма степен дължи на идеалния си метаболизъм. За закуска хапва кроасан, а през деня си позволява още местно ястие, чипс или парче кекс.

Но се старае да не прекалява с големината на порциите и затова шведските маси са най-голямото ѝ изкушение. По време на филмовите или модните ѝ проекти организаторите често предлагат на екипа шведска маса, а видът на апетитни ястия я кара да яде повече от нормалното.

Но когато не е на работа, се старае да се ограничава, като от време на време си позволява по-калорично лакомство. Старае се също и всеки ден та спазва тези три практики които ѝ помагат да не напълнява.

1. Не се храни у дома

Актрисата рядко се храни у дома, като предпочита да обядва или вечеря в компанията на приятели. Казва, че когато остане вкъщи, телевизорът и диванът я предразполагат към преяждане, но когато е навън, може да се храни в нормални количества;

2. Пие много вода

Емили се стреми да пие много вода през целия ден, като задължително преди сън изпива една чаша вода и едва след това се отправя към леглото. Твърди, че този ритуал ѝ помага да спи по-добре;

3. Редовни тренировки

Всеки ден звездата отделя време за тренировки, които понякога редува с дълги разходки или йога занимания. Но по нейно мнение ежедневната физическа активност е ключова при поддържането на тялото.