Мадона с железен спортен режим

Поп звездата Мадона тренира по 5 часа всеки божи ден,за да поддържа фигурата си,твърди бившата й лична треньорка Стейси Грифит. „Професионалните атлети тренират по цял ден.Мадона тренира по цял ден.По 5 часа всеки божи ден,нон стоп.“,каза тя пред „Ей Би Си Студио“,цитира БГНЕС.

Миналата година обаче,настоящият инструктор на изпълнителката Крейг Смит издаде,че тенировките на 58 -годишната певица,не са чак толкова интензивни,колкото всички си мислят. „Всеки ден променяме упражненията.Комбинираме кръгова,интервална и силова тенировка.Разбира се, има и много танци.“,каза той за „Дейли Мейл Австралия“.

Той допълни още,че „типичният“ тренировъчен режим на Мадона започва с базирана на танцови движения загрявка,след което продължава с упражнения за горната част на тялото.Например 20 лицеви опори,80 секунди задържане на планк и различни коремни преси.Когато приключва с това ,тя преминава на упражнения за долната част на тялото,после отново малко за корем,разтягане и медитация.

Източник: www.mila.bg