Искате да сте секси, вижте това примерно меню

Ако искате да влезете във форма, но в същото време ви се хапват вкусни неща, запознайте се с менюто, което сме ви подготвили!

То включва полезни храни, които ще ви помогнат да запазите линията си, че и да се отървете от малко излишни калории. А и дори да си падате по всички, със сигурност ще си харесате нещо по ваш вкус.

Риба

Тя е наситена на полезните Омега-3 масни киселини и е лека, диетична и се отразява чудесно на кожата. Освен това е доказано, че рибеното масло подпомага функциите на мозъка. Така че залагайте на морския деликатес колкото се може по-често! И най-добре си го хапвайте печен или приготвен на пара.

Авокадо

То е богато на протеини и на полезни витамини и минерали. А и въпреки че е мазен плод, авокадото спада към диетичните храни, защото мазнините в него са много полезни. Специалистите препоръчват да го хапвате сурово, а съчетанието му с риба тон ще ви предостави полезните вещества на екзотичния плод плюс важните Омега-3 мастни киселини. Ммм... 2 в 1!

Фъстъчено масло

То ще ви зареди със здравословни мазнини, много витамин В и манган. На фъстъченото масло му се носи славата на продукт, от който се дебелее, но в умерени количества, всъщност то е страхотно за поддържане на форма.

Фасул

Витамин В1, магнезий, желязо и цинк... Всички тези полезни вещества ще намерите във фасула! Който освен това е и диетичен и който освен това е чудесно ястие за пролетта!

Леща

Ако не си падате по фасула, можете да заложете на леща. Тя е със сходни хранителни стойности като него, по-лесна е за приготвяне и от нея стават страхотни салати.

Сладки картофи

Те ще ви осигурят истинско богатство от полезни фибри, витамини и минерали! На практика сладките картофи са един от най-здравословните зеленчуци. Ако не ги пържите обаче!* Beu.bg *