6 неща, които не знаете за пробиотиците

Здравето е в червата ни, Вече всички знаем това – поддържането на балансирана стомашно чревна флора е залог за добро здраве. В това отношение на първо място в грижата са пробиотиците.

Дневната доза пробиотици, получавани чрез храни като кисело мляко, ферментирали плодове или добавки може да поддържа здравето на храносмилателната система. Но знаете ли всъщност как бактериите помагат на здравия стомах?

1. Пробиотиците трябва да бъдат живи, докато ги приемате. Самата дума пробиотик означава живи бактерии, които именно имат полза за здравето на хората. Пробиотиците са в капсула или лиофилизирани, но определено са живи.

2. Пробиотиците не са уелнес добавка или тенденция. Идеята за подпомагане на здравето на стомаха с пробиотици съществува отпреди два века. Това били по принцип използвани за съхраняването на самата храна.

3. В момента има около 100 трилиона бактерии, които живеят в тялото ни. Може да има повече от 1000 щама в един човек във всеки един момент. Дори още по-лудо? Всеки човешки микробиом е уникален.

4. Не всички пробиотици са еднакви. Различните пробиотици са показали различни ползи за здравето. Лактобацилите и бифидобактериите са най-често срещаните и широко използвани и имат най-доказани ползи за здравето.

5. Пробиотиците могат да поддържат имунитета. 70% от имунната ни система се намира в храносмилателния тракт. Това е още една причина да вярваме, че здравето и храната са пряко свързани. И е пряка връзката между това какво ядем и как се чувстваме.

6. Нашите микробиоми играят важна роля в поддържането на цялостното ни здраве, не само това на стомашно-чревния тракт. Бактериите са всеки ден около нас. Те образуват цялостния „фон“ на здравето ни.

Източник : http://www.elle.bg